Если завтра экзамен

Советы родителям выпускника.

Именно Ваша поддержка нужна выпускнику прежде всего. Зачастую родители переживают ответственные моменты в жизни своих детей гораздо острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с собственным волнением, взяв себя в руки.

Поведение родителей

В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и... не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное -спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.

Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

Независимо от результата экзамена, часто, щедро и от всей души говорите ему о том, что он (она) - самый(ая) любимый(ая), и что все у него (неё) в жизни получится! Вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения очень важны, ведь "от хорошего слова даже кактусы лучше растут".

Организация занятий

Очень важно разработать ребёнку индивидуальную стратегию деятельности при подготовке и во время экзамена. Именно индивидуальную, так как все дети разные (есть медлительные, есть очень активные, есть аудиалы, кинестетики, тревожные, есть с хорошей переключаемостью или не очень и т. д.)! И вот именно в разработке индивидуальной стратегии родители должны принять самое активное участие: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности (при необходимости доработать его), развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

Одна из главных причин предэкзаменационного стресса - ситуация неопределенности. Заблаговременное ознакомление с правилами проведения ЕГЭ и заполнения бланков, особенностями экзамена поможет разрешить эту ситуацию.

Тренировка в решении пробных тестовых заданий также снимает чувство неизвестности.

В процессе работы с заданиями приучайте ребёнка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
Помогите распределить темы подготовки по дням. Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам (её можно подсмотреть в разделе "Советы выпускникам" на сайте www.ege.edu.ru).

Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!

Питание и режим дня

Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга. Кстати, в эту пору и "от плюшек не толстеют!"
Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут.
Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться. Проследите за этим.

С утра перед экзаменом дайте ребёнку шоколадку... разумеется, это не баловство, а просто глюкоза стимулирует мозговую деятельность!

* Материалы подготовлены на основе книг 

1. Ф.Йейтс "Искусство памяти";
2.  Корсаков И.А. Корсакова Н.К. "Хорошая память на каждый день"

ЕСЛИ ЗАВТРА ЭКЗАМЕН: СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Как наиболее рационально подготовить свое чадо к этим испытаниям, чтобы избежать стрессов, переутомлений и тому подобное?
Вот несложные правила, следуя которым, вы сможете значительно облегчить ситуацию:

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте
мысль, что количество баллов не является главным измерением его возможностей.

• Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов - это отрицательно скажется на
результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей.

• Накануне экзамена обеспечьте своему ученику полноценный отдых, он должен отдохнуть и
как следует выспаться.

• Повышайте уверенность ребенка в себе, так как чем больше он боится неудачи, тем больше
вероятность допущения ошибки.

• Наблюдайте за самочувствием своего чада: никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение его состояния, связанное с переутомлением.

• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не
мешал.

• Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения
необходимы питательная, разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

• Помогите распределить темы подготовки по дням.

• Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать
весь фактический материал: достаточно просмотреть ключевые моменты, уловить смысл и
логику.

Заключение:
1. Сделайте всё возможное для создания благоприятной обстановки в период подготовки ваших детей к экзаменам.
2. Обеспечьте должный контроль за выполнением режима дня и режима питания.
3. Верьте в силы своих детей и сами не поддавайтесь волнениям и панике.




Памятка о правилах проведения ЕГЭ
Расписание и продолжительность экзаменов